健康管理は、食事の管理から。キーマカレーの亜鉛の内訳

キーマカレーの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚ミンチ （66.9%）
• じゃがいも （11.5%）
• にんじん （7.7%）
• 玉ねぎ （7.7%）
• カレールー （6.1%）
• その他 （0.15%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚ミンチ	35g	0.88	mg	66.9	%
じゃがいも	75g	0.15	mg	11.5	%
にんじん	50g	0.1	mg	7.7	%
玉ねぎ	50g	0.1	mg	7.7	%
カレールー	1人前	0.08	mg	6.1	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0.15	%
植物油	2g	0	mg	0	%