健康管理は、食事の管理から。キーマカレーのエネルギーの内訳

キーマカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• カレールー （30%）
• 豚ミンチ （28.3%）
• じゃがいも （20.9%）
• 玉ねぎ （7%）
• にんじん （6.8%）
• その他 （7.01%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	81.9	kcal	30	%
豚ミンチ	35g	77.4	kcal	28.3	%
じゃがいも	75g	57	kcal	20.9	%
玉ねぎ	50g	19	kcal	7	%
にんじん	50g	18.5	kcal	6.8	%
植物油	2g	18.4	kcal	6.7	%
おろししょうが	小1盛り	0.86	kcal	0.31	%