健康管理は、食事の管理から。生春巻きの炭水化物の内訳

生春巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （53%）
• 砂糖（上白糖） （24.9%）
• にんじん （5.6%）
• きゅうり （4.7%）
• サニーレタス （4%）
• その他 （7.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	12.7	g	53	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	24.9	%
にんじん	15g	1.4	g	5.6	%
きゅうり	中0.25本	1.1	g	4.7	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	4	%
かいわれ大根	20g	0.66	g	2.8	%
大根（根）	15g	0.62	g	2.6	%
薄口しょうゆ	4g	0.31	g	1.3	%
穀物酢	4g	0.1	g	0.4	%
ブラックタイガー	中2尾	0.08	g	0.35	%
豆板醤	1g	0.08	g	0.33	%
鶏ガラだし	30g	0	g	0	%