健康管理は、食事の管理から。生春巻きの栄養バランスを見てみよう

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生春巻きの詳細

材料

＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊きゅうり 中0.25本 5.3 kcal
＊はるさめ（乾） 乾物1人前 51.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊薄口しょうゆ 4g 2.2 kcal
＊穀物酢 4g 1 kcal
＊鶏ガラだし 30g 2.1 kcal
＊豆板醤 1g 0.6 kcal
＊大根（根） 15g 2.7 kcal
＊にんじん 15g 5.6 kcal
＊かいわれ大根 20g 4.2 kcal
    125.7 kcal
生春巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 125.7 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 23.9 g
 
6.3%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 384 mg
 
12.1%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 393 mg
 
13.1%
 内訳
＊カルシウム 79 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 197 μgRE
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 22 mg
 
22%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 101 μg
 
155.3%
 内訳
＊葉酸 80.3 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール 42 mg
 
6.4%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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