健康管理は、食事の管理から。えびとアボガドのサラダの炭水化物の内訳

えびとアボガドのサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひよこ豆 （57.8%）
• ミニトマト （22.5%）
• アボガド （9.7%）
• サウザンアイランド （6%）
• サラダ菜 （2.1%）
• その他 （1.92%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひよこ豆	1人前	18.5	g	57.8	%
ミニトマト	大5個	7.2	g	22.5	%
アボガド	50g	3.1	g	9.7	%
サウザンアイランド	大さじ1.5杯	1.9	g	6	%
サラダ菜	1人前	0.66	g	2.1	%
オリーブピクルス	中5個	0.56	g	1.8	%
ゆでたまご	10g	0.03	g	0.09	%
芝エビ	中2尾	0.01	g	0.03	%