健康管理は、食事の管理から。青椒肉絲の炭水化物の内訳

青椒肉絲の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （21.8%）
• 赤・黄ピーマン （19.2%）
• ピーマン （17.7%）
• 料理酒 （14.3%）
• たけのこ （13.8%）
• その他 （13.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	5g	4.1	g	21.8	%
赤・黄ピーマン	50g	3.6	g	19.2	%
ピーマン	65g	3.3	g	17.7	%
料理酒	10g	2.7	g	14.3	%
たけのこ	60g	2.6	g	13.8	%
オイスターソース	10g	1.8	g	9.8	%
ショウガ	1片	0.66	g	3.5	%
豚肩ロース	40g	0	g	0	%