健康管理は、食事の管理から。かぼちゃとワカメの味噌汁の炭水化物の内訳

かぼちゃとワカメの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （51.9%）
• 米みそ（甘） （42.9%）
• 乾燥ワカメ （5.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	20g	4.1	g	51.9	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	3.4	g	42.9	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	5.2	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%