健康管理は、食事の管理から。シジミとワカメのスープの炭水化物の内訳

シジミとワカメのスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カツオ昆布だし （38%）
• カットワカメ （26.5%）
• シジミ （13.6%）
• ゴマ （11.7%）
• 小口ネギ （10.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	38	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	26.5	%
シジミ	5g	0.22	g	13.6	%
ゴマ	1g	0.18	g	11.7	%
小口ネギ	3g	0.16	g	10.3	%
食塩	0.1g	0	g	0	%