健康管理は、食事の管理から。じゃが芋とワカメの味噌汁の炭水化物の内訳

じゃが芋とワカメの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （69.7%）
• 米みそ（甘） （27%）
• カットワカメ （3.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	50g	8.8	g	69.7	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	3.4	g	27	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	3.3	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%