健康管理は、食事の管理から。蒸し鶏のバンバンジーの炭水化物の内訳

蒸し鶏のバンバンジーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （27.9%）
• 料理酒 （25.2%）
• レタス （15.8%）
• きゅうり （11.3%）
• 濃口しょうゆ （9.5%）
• その他 （10.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	1.5g	1.5	g	27.9	%
料理酒	5g	1.3	g	25.2	%
レタス	30g	0.84	g	15.8	%
きゅうり	20g	0.6	g	11.3	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	9.5	%
小口ネギ	3g	0.16	g	3	%
米酢	2g	0.15	g	2.8	%
ゴマ	0.5g	0.09	g	1.7	%
おろししょうが	1g	0.09	g	1.6	%
ゆでたまご	M0.5個	0.06	g	1.2	%
ごま油	2g	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
若鶏モモ	20g	0	g	0	%