健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （26.3%）
• 里いも （25.2%）
• ごぼう （17.8%）
• にんじん （13.9%）
• ぶなしめじ （6.7%）
• その他 （10.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	26.3	%
里いも	50g	6.6	g	25.2	%
ごぼう	30g	4.6	g	17.8	%
にんじん	40g	3.6	g	13.9	%
ぶなしめじ	35g	1.8	g	6.7	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	6.3	%
生しいたけ	10g	0.49	g	1.9	%
板こんにゃく	20g	0.46	g	1.8	%
豚モモ	15g	0.03	g	0.12	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%