健康管理は、食事の管理から。ワカメとカニのスープのビタミンB6の内訳

ワカメとカニのスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• カツオだし （73.9%）
• ゴマ （22.2%）
• カニかまぼこ （2.2%）
• 乾燥ワカメ （1.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

カツオだし	1カップ	0.04	mg	73.9	%
ゴマ	2g	0.01	mg	22.2	%
カニかまぼこ	1本	0	mg	2.2	%
乾燥ワカメ	1人前	0	mg	1.7	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%