健康管理は、食事の管理から。焼き鳥 つくね [梅しそ]のビタミンCの内訳

焼き鳥 つくね [梅しそ]のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 梅 （60.7%）
• ショウガ （23.8%）
• 大葉 （15.5%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

梅	中0.5個	0.51	mg	60.7	%
ショウガ	1片	0.2	mg	23.8	%
大葉	葉0.5枚	0.13	mg	15.5	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
卵	10g	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
鶏ミンチ	1人前	0	mg	0	%