健康管理は、食事の管理から。シジミとワカメのスープのビタミンKの内訳

シジミとワカメのスープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• カットワカメ （81.1%）
• 小口ネギ （18.3%）
• ゴマ （0.35%）
• シジミ （0.25%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カットワカメ	1人前	16	μg	81.1	%
小口ネギ	3g	3.6	μg	18.3	%
ゴマ	1g	0.07	μg	0.35	%
シジミ	5g	0.05	μg	0.25	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%