健康管理は、食事の管理から。レアチーズの葉酸の内訳

レアチーズの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• クリームチーズ （35.3%）
• 卵 （34.5%）
• ブルーベリー （19.2%）
• 牛乳 （4.8%）
• レモン（果汁） （4.6%）
• その他 （1.6%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

クリームチーズ	40g	4.4	μg	35.3	%
卵	10g	4.3	μg	34.5	%
ブルーベリー	20g	2.4	μg	19.2	%
牛乳	12g	0.6	μg	4.8	%
レモン（果汁）	3g	0.57	μg	4.6	%
生クリーム（ホイップ）	20g	0.2	μg	1.6	%
砂糖（上白糖）	10g	0	μg	0	%