健康管理は、食事の管理から。ケバブのピタパンサンドの葉酸の内訳

ケバブのピタパンサンドの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• キャベツ （47.2%）
• ライ麦パン （33.4%）
• 若鶏モモ （8.3%）
• トマト （5%）
• カレー粉 （4.5%）
• その他 （1.5%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

キャベツ	40g	31.2	μg	47.2	%
ライ麦パン	6枚切1枚	22.1	μg	33.4	%
若鶏モモ	50g	5.5	μg	8.3	%
トマト	15g	3.3	μg	5	%
カレー粉	5g	3	μg	4.5	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	0.98	μg	1.5	%