健康管理は、食事の管理から。豆腐とワカメの味噌汁のナトリウムの内訳

豆腐とワカメの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （80.5%）
• カットワカメ （17.3%）
• カツオ昆布だし （1.2%）
• ぶなしめじ （0.49%）
• キャベツ （0.46%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	80.5	%
カットワカメ	1人前	95	mg	17.3	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	1.2	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.49	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.46	%
ナス	中1本	0	mg	0	%