健康管理は、食事の管理から。親子丼のエネルギーの内訳

親子丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 玄米 （59.3%）
• 若鶏ムネ （16.3%）
• 卵 （13.9%）
• 黒砂糖 （6.1%）
• 玉ねぎ （3.1%）
• その他 （1.26%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

玄米	並1.2杯	277	kcal	59.3	%
若鶏ムネ	40g	76.4	kcal	16.3	%
卵	M1個	64.9	kcal	13.9	%
黒砂糖	大さじ0.4杯	28.3	kcal	6.1	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	3.1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	1	%
カツオだし	40g	1.2	kcal	0.26	%