健康管理は、食事の管理から。広島風お好み焼きの食物繊維の内訳

広島風お好み焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （59%）
• 焼きそば麺（蒸し） （23.4%）
• うどん（生） （10.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.6%）
• とんかつソース （0.82%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉4枚	3.6	g	59	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	1.4	g	23.4	%
うどん（生）	0.4人前	0.62	g	10.2	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.4	g	6.6	%
とんかつソース	5g	0.05	g	0.82	%
カマンベールチーズ	６切り1切れ	0	g	0	%
かつお節	小1パック	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
豚バラ	30g	0	g	0	%