健康管理は、食事の管理から。卯の花の炭水化物の内訳

卯の花の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• おから （39.6%）
• みりん風調味料 （33.6%）
• にんじん （12.2%）
• 板こんにゃく （7.8%）
• 濃口しょうゆ （6.2%）
• その他 （0.58%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

おから	120g	11.6	g	39.6	%
みりん風調味料	大さじ1杯	9.9	g	33.6	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	12.2	%
板こんにゃく	板0.5枚	2.3	g	7.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	6.2	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.58	%