健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの炭水化物の内訳

ハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （60.2%）
• ウスターソース （39.5%）
• 卵 （0.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ0.8杯	6.5	g	60.2	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	39.5	%
卵	M0.25個	0.03	g	0.3	%
植物油	大さじ0.2杯	0	g	0	%
鶏ミンチ	1人前	0	g	0	%