健康管理は、食事の管理から。サラダそうめんのエネルギーの内訳

サラダそうめんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （82.6%）
• 大豆もやし （8%）
• チンゲン菜 （3.9%）
• にんじん （3.2%）
• 生しいたけ （1.8%）
• その他 （0.51%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物1束	191	kcal	82.6	%
大豆もやし	1人前	18.5	kcal	8	%
チンゲン菜	中1株	9	kcal	3.9	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	3.2	%
生しいたけ	中1.5個	4.1	kcal	1.8	%
ゆず（果皮）	1片	1.2	kcal	0.51	%