健康管理は、食事の管理から。マビキナお浸しのカリウムの内訳

マビキナお浸しのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （60.5%）
• かつお節 （39.5%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	57.6	mg	60.5	%
かつお節	小1パック	37.6	mg	39.5	%