健康管理は、食事の管理から。コーンスープのカリウムの内訳

コーンスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （72.8%）
• 牛乳 （10.5%）
• ナツメグ （6%）
• 固形コンソメ （3.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.4%）
• その他 （3.79%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	80g	104	mg	72.8	%
牛乳	10g	15	mg	10.5	%
ナツメグ	小さじ1杯	8.6	mg	6	%
固形コンソメ	固形0.5個	5	mg	3.5	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	4.8	mg	3.4	%
生クリーム（液状）	5g	3.8	mg	2.7	%
バター	5g	1.4	mg	0.98	%
食塩	0.1g	0.1	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.04	%