健康管理は、食事の管理から。玉ねぎの卵とじのナトリウムの内訳

玉ねぎの卵とじのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （90%）
• 卵 （9.6%）
• カツオ昆布だし （0.27%）
• 玉ねぎ （0.15%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	90	%
卵	M1個	60.2	mg	9.6	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	0.27	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.15	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
本みりん	小さじ0杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	0g	0	mg	0	%