健康管理は、食事の管理から。焼きソバの食物繊維の内訳

焼きソバの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （58.3%）
• 大豆もやし （23.5%）
• ピーマン （16.5%）
• ウスターソース （1.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	2.9	g	58.3	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	23.5	%
ピーマン	中1個	0.81	g	16.5	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.08	g	1.6	%
ショルダーベーコン	中1枚	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
豚バラ	0g	0	g	0	%
キャベツ	0g	0	g	0	%