健康管理は、食事の管理から。冷やしうどんの食物繊維の内訳

冷やしうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （47.1%）
• きゅうり （38.8%）
• さやいんげん （14.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	2	g	47.1	%
きゅうり	中1本	1.7	g	38.8	%
さやいんげん	1人前	0.6	g	14.1	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%
ちくわ	小サイズ1本	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
カニかまぼこ	0本	0	g	0	%
キャベツ	葉0枚	0	g	0	%
ロースハム	中0枚	0	g	0	%