健康管理は、食事の管理から。吸い物の炭水化物の内訳

吸い物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 真昆布 （42.9%）
• 料理酒 （28%）
• 本みりん （12.1%）
• カットワカメ （5.8%）
• 長ネギ （5%）
• その他 （6.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

真昆布	1人前	3.1	g	42.9	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	28	%
本みりん	2g	0.86	g	12.1	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	5.8	%
長ネギ	5g	0.36	g	5	%
焼麩	中1個	0.29	g	4	%
薄口しょうゆ	2g	0.16	g	2.2	%
アサリ	0g	0	g	0	%