健康管理は、食事の管理から。和風カレーの炭水化物の内訳

和風カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （27.9%）
• カレー粉 （22.7%）
• 大根（根） （14.7%）
• 料理酒 （12%）
• 長ネギ （10.7%）
• その他 （12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

赤・黄ピーマン	大1個	9.4	g	27.9	%
カレー粉	大さじ2杯	7.6	g	22.7	%
大根（根）	中・厚さ3cm	4.9	g	14.7	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	12	%
長ネギ	50g	3.6	g	10.7	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	7.8	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	4.2	%
豚肩ロース	30g	0	g	0	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
白菜	中・葉0枚	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
合挽ミンチ	0人前	0	g	0	%