健康管理は、食事の管理から。タケノコとレンコン炒め煮の炭水化物の内訳

タケノコとレンコン炒め煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レンコン （29.3%）
• 砂糖（三温糖） （28%）
• 料理酒 （19%）
• たけのこ（水煮缶詰） （15.1%）
• 薄口しょうゆ （6.6%）
• その他 （1.97%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レンコン	中・厚さ1cm	6.2	g	29.3	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	5.9	g	28	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	19	%
たけのこ（水煮缶詰）	中1個	3.2	g	15.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	6.6	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	1.8	%
唐辛子	中1本	0.04	g	0.17	%