健康管理は、食事の管理から。若鶏手羽元と野菜のソテーの炭水化物の内訳

若鶏手羽元と野菜のソテーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （38.8%）
• エリンギ （26.4%）
• 濃口しょうゆ （17.5%）
• ピーマン （17.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	38.8	%
エリンギ	中1本	2.7	g	26.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	17.5	%
ピーマン	中1個	1.8	g	17.2	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
若鶏手羽	中2本	0	g	0	%