健康管理は、食事の管理から。塩焼きソバの炭水化物の内訳

塩焼きソバの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （87.1%）
• ガーリックパウダー （7.8%）
• ブロッコリー （4.7%）
• ボンレスハム （0.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	57.6	g	87.1	%
ガーリックパウダー	大さじ1杯	5.2	g	7.8	%
ブロッコリー	60g	3.1	g	4.7	%
ボンレスハム	中1枚	0.27	g	0.41	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ピーマン	中0個	0	g	0	%
ちくわ	小サイズ0本	0	g	0	%