健康管理は、食事の管理から。大根と豆腐の味噌汁の炭水化物の内訳

大根と豆腐の味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （42.1%）
• 大根（根） （23%）
• 米みそ（白） （14.7%）
• 米みそ（赤） （14.2%）
• 木綿豆腐 （4.5%）
• その他 （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	50g	4.5	g	42.1	%
大根（根）	60g	2.5	g	23	%
米みそ（白）	大さじ0.4杯	1.6	g	14.7	%
米みそ（赤）	大さじ0.4杯	1.5	g	14.2	%
木綿豆腐	30g	0.48	g	4.5	%
小口ネギ	3g	0.16	g	1.5	%
絹ごし豆腐	0g	0	g	0	%
カツオだし	0.75カップ	0	g	0	%