健康管理は、食事の管理から。和風カレーのビタミンB6の内訳

和風カレーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （59.6%）
• カレー粉 （8.8%）
• 大根（根） （7.4%）
• キャベツ （6.8%）
• 長ネギ （6.8%）
• その他 （10.69%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

赤・黄ピーマン	大1個	0.48	mg	59.6	%
カレー粉	大さじ2杯	0.07	mg	8.8	%
大根（根）	中・厚さ3cm	0.06	mg	7.4	%
キャベツ	葉1枚	0.06	mg	6.8	%
長ネギ	50g	0.06	mg	6.8	%
カツオだし	1カップ	0.04	mg	5	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.02	mg	2.9	%
豚肩ロース	30g	0.02	mg	2.6	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.19	%
白菜	中・葉0枚	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
合挽ミンチ	0人前	0	mg	0	%