健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜スープのビタミンB6の内訳

豚肉と野菜スープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ロース （44.9%）
• にんじん （30.8%）
• 白菜 （12.6%）
• 鶏ガラだし （8.4%）
• 薄口しょうゆ （3.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ロース	1人前	0.32	mg	44.9	%
にんじん	中1本	0.22	mg	30.8	%
白菜	中・葉1枚	0.09	mg	12.6	%
鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	8.4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.02	mg	3.3	%