健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜スープの栄養バランスを見てみよう

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豚肉と野菜スープの詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
    374.7 kcal
豚肉と野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 374.7 kcal
 
16.9%
 内訳
＊炭水化物 22.8 g
 
5.8%
 内訳
＊タンパク質 24.5 g
 
22%
 内訳
＊ナトリウム 1292 mg
 
41%
 内訳
＊脂質 19.9 g
 
32.3%
 内訳
＊カリウム 1258 mg
 
41.9%
 内訳
＊カルシウム 109 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 1374 μgRE
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 28 mg
 
28%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 68 μg
 
104.6%
 内訳
＊葉酸 126 μg
 
12.6%
 内訳
＊コレステロール 61 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 6.3 g
 
31.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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