健康管理は、食事の管理から。食パン、コーヒー、マーマレード、ソーセージとピーマンの卵炒めの葉酸の内訳

食パン、コーヒー、マーマレード、ソーセージとピーマンの卵炒めの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （42.4%）
• 卵 （37.7%）
• ピーマン （18.6%）
• マーマレード （0.9%）
• ウインナーソーセージ （0.41%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	20.8	μg	42.4	%
卵	M1個	18.5	μg	37.7	%
ピーマン	中1個	9.1	μg	18.6	%
マーマレード	大さじ1杯	0.44	μg	0.9	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.2	μg	0.41	%
植物油	大さじ1杯	0	μg	0	%
コーヒー	カップ1杯	0	μg	0	%
プロセスチーズ	スライス0枚	0	μg	0	%