健康管理は、食事の管理から。豆腐とワカメの味噌汁のナトリウムの内訳

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豆腐とワカメの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ(赤) 大さじ0.5杯 459 mg 45.4 %
米みそ(白) 大さじ0.5杯 441 mg 43.6 %
カットワカメ 1人前 95 mg 9.4 %
木綿豆腐 普通サイズ0.25丁 9.8 mg 0.96 %
カツオ昆布だし 20g 6.8 mg 0.67 %



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