健康管理は、食事の管理から。豆腐とワカメの味噌汁のナトリウムの内訳
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豆腐とワカメの味噌汁のナトリウムの内訳
豆腐とワカメの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
米みそ(赤)
(45.4%)
■
米みそ(白)
(43.6%)
■
カットワカメ (9.4%)
■
木綿豆腐
(0.96%)
■
カツオ昆布だし (0.67%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
米みそ(赤)
大さじ0.5杯
459
mg
45.4
%
■
米みそ(白)
大さじ0.5杯
441
mg
43.6
%
■
カットワカメ
1人前
95
mg
9.4
%
■
木綿豆腐
普通サイズ0.25丁
9.8
mg
0.96
%
■
カツオ昆布だし
20g
6.8
mg
0.67
%
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