健康管理は、食事の管理から。春雨サラダの食物繊維の内訳
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春雨サラダの食物繊維の内訳
春雨サラダの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
ミニトマト (57.5%)
■
きゅうり (33.9%)
■
はるさめ(乾) (8.6%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
ミニトマト
大5個
1.4
g
57.5
%
■
きゅうり
中0.5本
0.83
g
33.9
%
■
はるさめ(乾)
乾物1人前
0.21
g
8.6
%
■
濃口しょうゆ
大さじ1杯
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
g
0
%
■
ごま油
小さじ1杯
0
g
0
%
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