健康管理は、食事の管理から。春雨サラダの栄養バランスを見てみよう

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春雨サラダの詳細

材料

＊はるさめ（乾） 乾物1人前 51.3 kcal
＊ミニトマト 大5個 29 kcal
＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    151.9 kcal
春雨サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 151.9 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 26.9 g
 
5.4%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 1033 mg
 
26.2%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
5.3%
 内訳
＊カリウム 512 mg
 
17%
 内訳
＊カルシウム 47.1 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 101 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 42.5 mg
 
42.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 32.7 μg
 
43.6%
 内訳
＊葉酸 59.7 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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