健康管理は、食事の管理から。ちゃんぽんのナトリウムの内訳

ちゃんぽんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（生） （89.8%）
• 薄口しょうゆ （7.8%）
• 鶏ガラだし （2.1%）
• 白菜 （0.21%）
• エノキダケ （0.06%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（生）	2人前	2600	mg	89.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	227	mg	7.8	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	2.1	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.21	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.06	%
きくらげ	2g	1.2	mg	0.04	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.02	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%