健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツのナトリウムの内訳

チーズオムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （30.4%）
• プロセスチーズ （28.6%）
• 食塩 （20.3%）
• 卵 （15.7%）
• バター （3.9%）
• その他 （1.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	30.4	%
プロセスチーズ	10g	110	mg	28.6	%
食塩	0.2g	78	mg	20.3	%
卵	M1個	60.2	mg	15.7	%
バター	2g	15	mg	3.9	%
牛乳	10g	4.1	mg	1.1	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.25杯	0	mg	0	%