健康管理は、食事の管理から。シーフードピザのビタミンKの内訳

シーフードピザのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ピーマン （40.2%）
• トマトソース （32.2%）
• ゴーダチーズ （13.8%）
• チェダーチーズ （13.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ピーマン	中1個	7	μg	40.2	%
トマトソース	お玉0.7杯	5.6	μg	32.2	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	2.4	μg	13.8	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	2.4	μg	13.8	%
スイートコーン（缶詰）	20g	0	μg	0	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	0	μg	0	%
ヤリイカ	中0.3杯	0	μg	0	%
ブラックタイガー	中2尾	0	μg	0	%
マッシュルーム	中1個	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.4玉	0	μg	0	%
ピザ生地	ピザ・中0.5枚分	0	μg	0	%