健康管理は、食事の管理から。オムレツのナトリウムの内訳

オムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （31.5%）
• スイートコーン（缶詰） （25.4%）
• 卵 （24.3%）
• バター （12.1%）
• キャベツ （5%）
• その他 （1.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	78	mg	31.5	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	25.4	%
卵	M1個	60.2	mg	24.3	%
バター	4g	30	mg	12.1	%
キャベツ	葉5枚	12.5	mg	5	%
牛乳	10g	4.1	mg	1.7	%