健康管理は、食事の管理から。八宝菜のエネルギーの内訳

八宝菜のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （46.5%）
• 豚バラ （19.5%）
• 料理酒 （13.8%）
• 片栗粉 （6.7%）
• ピーマン （3.9%）
• その他 （9.67%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	10g	92.1	kcal	46.5	%
豚バラ	10g	38.6	kcal	19.5	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	13.8	%
片栗粉	4g	13.2	kcal	6.7	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	3.9	%
にんじん	20g	7.4	kcal	3.7	%
ぶなしめじ	中0.3株	4.9	kcal	2.5	%
中華だし	0.5カップ	3	kcal	1.5	%
白菜	20g	2.8	kcal	1.4	%
ショウガ	0.25片	0.75	kcal	0.38	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.19	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%