健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンのナトリウムの内訳

とんこつラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （37.5%）
• 白菜（キムチ） （26.5%）
• 紅ショウガ （21.3%）
• 焼き豚 （14.2%）
• 白菜 （0.23%）
• その他 （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	492	mg	37.5	%
白菜（キムチ）	1食分	348	mg	26.5	%
紅ショウガ	1食分	280	mg	21.3	%
焼き豚	中2枚	186	mg	14.2	%
白菜	中・葉0.5枚	3	mg	0.23	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.22	%
ニラ	2g	0.02	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%