健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの栄養バランスを見てみよう

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とんこつラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊焼き豚 中2枚 34.4 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
＊きくらげ 1人前 8.4 kcal
＊白菜 中・葉0.5枚 7 kcal
＊ニラ 2g 0.62 kcal
＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
    413.5 kcal
とんこつラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 413.5 kcal
 
18%
 内訳
＊炭水化物 78.1 g
 
19.4%
 内訳
＊タンパク質 16.3 g
 
14.1%
 内訳
＊ナトリウム 1312 mg
 
41.6%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
5.3%
 内訳
＊カリウム 820 mg
 
27.3%
 内訳
＊カルシウム 97.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 18.8 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 25.8 mg
 
25.8%
 内訳
＊ビタミンD 21.9 μg
 
43.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 63.9 μg
 
98.3%
 内訳
＊葉酸 75.9 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 9.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊食物繊維 7.9 g
 
39.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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