健康管理は、食事の管理から。青梗菜の中華炒めのナトリウムの内訳

青梗菜の中華炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ショルダーベーコン （63.8%）
• 中華だし （13.6%）
• チンゲン菜 （10.9%）
• 鶏ガラだし （8.1%）
• にんじん （3.4%）
• その他 （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ショルダーベーコン	中1枚	94	mg	63.8	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	13.6	%
チンゲン菜	中0.5株	16	mg	10.9	%
鶏ガラだし	0.2カップ	12	mg	8.1	%
にんじん	中0.1本	5	mg	3.4	%
エリンギ	中0.5本	0.37	mg	0.25	%
植物油	4g	0	mg	0	%