健康管理は、食事の管理から。生春巻きの炭水化物の内訳

生春巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• チリソース （44.6%）
• 玉ねぎ （20.7%）
• 水菜 （14.5%）
• サニーレタス （11.6%）
• ライスペーパー 22cm （7.5%）
• その他 （1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

チリソース	大さじ1杯	3.7	g	44.6	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	20.7	%
水菜	0.5人前	1.2	g	14.5	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	11.6	%
ライスペーパー 22cm	20g	0.62	g	7.5	%
ブラックタイガー	中2尾	0.08	g	1	%