健康管理は、食事の管理から。玉葱とシメジの味噌汁の炭水化物の内訳

玉葱とシメジの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （32.7%）
• 米みそ（赤） （30.3%）
• 玉ねぎ （28.7%）
• ぶなしめじ （8%）
• 三つ葉 （0.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.3杯	2	g	32.7	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	30.3	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	28.7	%
ぶなしめじ	10g	0.5	g	8	%
三つ葉	0.5本	0.02	g	0.32	%